MUJER ACTUAL

Todavia adormitada y algo cansada comienza a sonar el despertador, anunciando que la labor diaria debe comenzar.  Ese sonido que muchas veces llegamos a odiar y terminamos rogandole unos minutos mas al reloj como si eso detuviera el tiempo. Vuelve a sonar y ya no hay ruego que valga.  Hay que levantarse porque el dia comenzó y nuestras labores deben iniciar y no importa si descansaste o no.  Mentalmente se comienza a ordenar nuestro dia, y aún sin agenda sabemos como organizar todo el día. Bañarse primero para terminar de despertarnos. entrar adormitada al baño y ducharnos con esa agua fria que amenaza un despertar vigoroso, salir del baño y tomarnos un  cafe lo que nos asegura una descarga de energía necesaria para comenzar nuestras labores.  Y comienza la RUTINA llamar a los niños que ruegan a la mama "un ratito mas" y nosotras muy a nuestro pesar obligandolos a ducharse. Mientra ellos se duchan empiezan los sonidos y olores de la cocina, señal de que...

Con el paso de los años vamos experimentando cambios en nuestro cuerpo a nivel externo pero también a nivel interno, pues no solo nuestra apariencia física se ve afectada por el paso de los años, nuestro organismo comienza a "pasar cuenta de cobro" por el estilo de vida que llevamos.  La presión arterial es uno de ellos, y es que tenemos alto riesgo de sufrir de hipertensión  por: Obesidad Estrés Alcoholismo Mucha sal en la dieta Antecedentes familiares Diabetes Cigarrillos Pero una vez ya tenemos el problema, debemos tomar medidas adecuadas para solucionarlo, y es aqui donde debemos tener mucho cuidado, porque no solo es medicarnos es que nuestro estilo de vida debe modificarse.  Y muchas veces con solo hacer unos cambios en nuestra alimentación y estilo de vida podemos mejorar notablemente nuestra condición de salud. Modificar estilo de vida y hábitos alimenticios es indispensable  y en muchos casos es lo único que se necesita para ...

Nuestro sistema inmunológico debe ser fortalecido para hacer frente a todas clase de enfermedades.  Muchas veces le damos mas importancia a el aspecto externo  únicamente  sin tener en cuenta que de la manera como te alimentas y tu ritmo de vida influye directamente en tu aspecto externo. El sistema inmunológico es la defensa natural del cuerpo contra las infecciones. Por medio de una serie de pasos, su cuerpo combate y destruye organismos infecciosos invasores antes de que causen daño. Cuando su sistema inmunológico está funcionando adecuadamente, le protege de infecciones que le causan enfermedad. El proceso inmunológico funciona así: un agente infeccioso entra en el cuerpo. Quizá es un virus de la gripe que entra por la nariz. Quizá es una bacteria que entra por la sangre cuando se pincha con un clavo. Su sistema inmunológico está siempre alerta para detectar y atacar al agente infeccioso antes de que cause daño. Sea cual fuere el agente, el sistema inmunológic...