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Mostrando las entradas de enero, 2012

MENOPAUSIA: ETAPA PARA DISFRUTAR

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Es una etapa en la que podemos dedicar mas tiempo a nosostras y vernos mas bellas, realizar proyectos aplazados y dedicarnos a actividades que nos gusten, a disfrutar de la vida en pareja.
Inevitablemente, todas las mujeres entre los 45 y 50 años,  comienzan a vivir el climaterio, estado que se caracteriza por la alteración de los ciclos mestruales como consecuencia de la disminución de estrogenos y progesterona, hasta que desaparece por completo y aparece la menopaucia.  Esta disminución de hormonas producen sintomas que pueden variar de una mujer a otra y pueden durar hasta 5 años, sintomas que se pueden mitigar, solo modificando habitos alimenticios, y cambiando de actitud frente a esta nueva etapa de la vida.
Los síntomas comunes de la menopausia abarcan:
•    Períodos menstruales menos frecuentes y que finalmente cesan.
•    Latidos cardíacos fuertes o acelerados.
•    Sofocos, usualmente peores durante el primero y segundo año.
•    Sudores fríos.
•    Enrojecimiento de la piel.
•…

EL EJERCICIO

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Con mucho entusiasmo comenzamos a ejercitarnos, tanto que vamos de compras para tener la dotación completa: licra,balaca, tenis, medias, bolsos, toallas y varios modelos, porque el entusiasmo es tal que "vamos a ir todos los días". Llegamos al gimnasio y que pasa, una serie de máquinas que no sabemos por donde comenzar, le preguntamos al instructor quien nos dice, "en que quieres concentrar el ejercicio? ", como si no se vieran todos los defectos que tenemos: la flacidez: se ve; los glúteos pequeños o grandes, caídos o no también se ven, el abdomen también, o sea que al parecer tenemos que pasar por todas esas máquinas y no solo por unos días sino muchos y con mucha preseverancia para que se vean los resultados, porque realmente se ven. Y entramos al gimnasio como primíparas con todo un atuendo de deportista (con balaca y todo) porque nos compramos todo un ajuar de gimnasia para cada día de la semana y comienza el recorrido por las máquinas a veces sin asesoría (er…