MUJER ACTUAL

El tomate es un alimento sano que aporta muchas vitaminas, contiene altos niveles de potasio y de zinc. Una de sus cualidades más importantes es su poder antioxidante, ya que posee una sustancia, el licopeno, que junto con otros compuestos reduce el riesgo de contraer cáncer entre otros efectos. Es una fuente interesante de fibra, minerales como el potasio, y de vitaminas, entre las que destacan la C, E, vitamina A y vitaminas del grupo B, en especial folatos. El tomate triturado o cocinado y combinado con aceite, mejora la absorción del licopeno en nuestro organismo. El alto contenido en vitaminas C y E y la presencia de carotenos en el tomate convierten a éste en una importante fuente de antioxidantes, sustancias con función protectora de nuestro organismo. PROPIEDADES El tomate es un buen ANTIOXIDANTE , puesto que el licopeno retrasa la oxidación de las células, y gracias a estas propiedades antioxidantes, ayuda a eliminar toxinas del cuerpo y hace que reduzca el contenido de colest...

AUMENTAR LAS DEFENSAS Enfrentarnos a la pandemia ha hecho reflexionar sobre las medidas que estamos tomando para cuidarnos, protegernos y sobre la forma en que nos estamos alimentando.  La pandemia cambió el mundo y para mantenernos alejados del contagio debemos pensar en continuar con las medidas de autocuidado, pero también de cambios en hábitos que nos ayuden a aumentar las defensas fortaleciendo nuestro sistema inmunologico. El mantenimiento del sistema inmune es muy importante para evitar muchas enfermedades y esto se alcanza modificando muchos hábitos como aumentar la actividad física, tener el descanso adecuado, tener una buena alimentación que aporte los nutrientes necesarios para aumentar las defensas. Entre los hábitos alimenticios se encuentra el que debemos incrementar la ingesta de alimentos que refuercen el sistema inmunitario entre los cuales se encuentra los ricos en Vitamina C, la cual se encuentra frutas y verduras. La nutrición juega un papel importante en el fun...

Prepararnos para nuestra vida laboral se requiere de una excelente preparación académica además de una preparación emocional para enfrentar todos los obstáculos que se encuentran en ese largo camino hacia la excelencia,  obstáculos que van desde la inexperiencia al iniciar un empleo ante el cual solo nos queda tener una buena actitud para seguir aprendiendo inclusive de los errores que tendremos en ese inicio.  Pero ese es solo el inicio de una serie de obstáculos que hay que sortear para salir adelante en nuestra vida laboral.  Nos encontramos con personas que podrían llegar a ser nuestros maestros en este andar, como también con personas que hacen lo posible por evitar que tengas algún progreso, personas a quienes no le importa enlodar a sus compañeros para escalar posición, personas inescrupulosas, llenas de un sinnúmero de defectos, sin valores y carente de principios, pero con una habilidad para dañar y engañar para alcanzar su objetivo.  Personas que en el fond...