MUJER ACTUAL

Todavia adormitada y algo cansada comienza a sonar el despertador, anunciando que la labor diaria debe comenzar.  Ese sonido que muchas veces llegamos a odiar y terminamos rogandole unos minutos mas al reloj como si eso detuviera el tiempo. Vuelve a sonar y ya no hay ruego que valga.  Hay que levantarse porque el dia comenzó y nuestras labores deben iniciar y no importa si descansaste o no.  Mentalmente se comienza a ordenar nuestro dia, y aún sin agenda sabemos como organizar todo el día. Bañarse primero para terminar de despertarnos. entrar adormitada al baño y ducharnos con esa agua fria que amenaza un despertar vigoroso, salir del baño y tomarnos un  cafe lo que nos asegura una descarga de energía necesaria para comenzar nuestras labores.  Y comienza la RUTINA llamar a los niños que ruegan a la mama "un ratito mas" y nosotras muy a nuestro pesar obligandolos a ducharse. Mientra ellos se duchan empiezan los sonidos y olores de la cocina, señal de que...

Con el paso de los años vamos experimentando cambios en nuestro cuerpo a nivel externo pero también a nivel interno, pues no solo nuestra apariencia física se ve afectada por el paso de los años, nuestro organismo comienza a "pasar cuenta de cobro" por el estilo de vida que llevamos.  La presión arterial es uno de ellos, y es que tenemos alto riesgo de sufrir de hipertensión  por: Obesidad Estrés Alcoholismo Mucha sal en la dieta Antecedentes familiares Diabetes Cigarrillos Pero una vez ya tenemos el problema, debemos tomar medidas adecuadas para solucionarlo, y es aqui donde debemos tener mucho cuidado, porque no solo es medicarnos es que nuestro estilo de vida debe modificarse.  Y muchas veces con solo hacer unos cambios en nuestra alimentación y estilo de vida podemos mejorar notablemente nuestra condición de salud. Modificar estilo de vida y hábitos alimenticios es indispensable  y en muchos casos es lo único que se necesita para ...

Nuestro sistema inmunológico debe ser fortalecido para hacer frente a todas clase de enfermedades.  Muchas veces le damos mas importancia a el aspecto externo  únicamente  sin tener en cuenta que de la manera como te alimentas y tu ritmo de vida influye directamente en tu aspecto externo. El sistema inmunológico es la defensa natural del cuerpo contra las infecciones. Por medio de una serie de pasos, su cuerpo combate y destruye organismos infecciosos invasores antes de que causen daño. Cuando su sistema inmunológico está funcionando adecuadamente, le protege de infecciones que le causan enfermedad. El proceso inmunológico funciona así: un agente infeccioso entra en el cuerpo. Quizá es un virus de la gripe que entra por la nariz. Quizá es una bacteria que entra por la sangre cuando se pincha con un clavo. Su sistema inmunológico está siempre alerta para detectar y atacar al agente infeccioso antes de que cause daño. Sea cual fuere el agente, el sistema inmunológic...

Esta es una labor que es necesario que se realice con constancia.  Ese lugar donde nuestra familia vive debe tener un mantenimiento constante para que ofrezca a todo sus miembros armonía en su salud física y mental. A pesar de su indudable importancia es tomada muchas veces a la ligera sin tener en cuenta que de acuerdo a la frecuencia que realicemos estas labores, los productos utilizados y a la organización que tengamos en nuestra casa depende que nuestra casa sea un lugar sano y agradable para vivir. Todo es cuestión de organización y de hacer un poco todos los días para brindarle a nuestra familia calidad de vida.  Debemos tener en cuenta el tamaño de la casa, los miembros que la habitan, el tiempo que se dispone para realizar estas labores y por supuesto del compromiso que cada uno de la familia para ayudar en esta labor. Es importante planificar ya que hay labores que se tienen que realizar diariamente y otras que requieren mas atención como el baño ...

Los ovarios poliquisticos es un problema que en alguna ocasión hemos experimentado ya sea personalmente o por padecimiento de una hermana, tia prima, amiga, etc.  Se presenta principalmente en la pubertad, adolescentes y en mujeres jóvenes, entre los 20 a 25 años.  Es una alteración del sistema endocrino de la mujer.  Buscando en la red acerca de este problema, encontré una receta casera que nada perdemos con probar. Pero existen  diversas recetas naturales para tratar los quistes de ovario. Estas son algunas: INGREDIENTES 1 Taza de miel de abejas 1 taza de jugo de limon 1 taza de pulpa de Aloe Vera o sábila 1 taza de tequila o ron PREPARACION: Mezclar en la licuadora todos los ingredientes G uardar la mezcla en el frigorífico en un frasco de vidrio con tapa y empezar a tomarlo al día siguiente, una copita en ayunas hasta que se acabe aproximadamente un mes. OTRA RECETA CASERA  2 LB  de remolach...

LA GUANABANA O GRAVIOLA Mucho se ha escuchado hablar sobre los beneficios del consumo de frutas.  Y para nadie es un secreto que nuestra salud depende de los hábitos alimenticios.  Cuando aparece una enfermedad, la atacamos enseguida con fármacos que alivian la problemática, pero seguimos consumiendo alimentos y bebidas que siguen dañando nuestro organismo. Cuando nuestra salud se deteriora debemos tener en cuenta  nuestros hábitos alimenticios, porque la mayoría de las enfermedades son productos de estos malos hábitos: consumo excesivo de comida chatarra, bebidas alcohólicas, cigarrillos, gaseosas, frituras, productos de pastelería, etc. Recurrimos al médico para que alivie el malestar pero seguimos con la misma rutina alimentaria, sin tener en cuenta que lo ideal es seguir el tratamiento médico pero con una dieta sana. Una de las frutas que aporta mucho beneficio a nuestra salud es la GUANABANA o GRAVIOLA , con...

Son múltiples las propiedades que encontramos en las hierbas aromáticas como relajantes, antioxidantes, hidratantes y reconstituyentes . Son muchas las recetas ancestrales con estas hiervas que nos proporcionan muchos beneficios, recetas de nuestras abuelas que siempren tenian a la mano alguna planta medicinal para cualquier dolencia menor:  reflujos, flatulencias, acides, gastritis, insonmio, asma, moretones, ansiedad, estres, dolores reumaticos, etc.  y otros usos en la belleza y en la cocina. Lo ideal es tener a la mano estas hierbas para consumirlas frescas, disponer de un pequeño espacio donde tengan un poco de sol y un poco de agua, si tienes jardin mucho mejor,  aprovecha esta espacio para tener estas plantas  Algunas plantas que demandan poco cuidado y podemos tener en macetas varias de estas en nuestra casa o apartamento como la Hierbabuena, Albahaca, toronjil, menta, manzanilla, tomillo, etc.  ALBAHACA El cultivo de estas hierbas es ...