sábado, 31 de mayo de 2014

RELACIÓN DE PAREJA






Cuando decidimos conformar una familia lo hacemos muy enamorados, con mucha ilusión, con muchos planes para el futuro sin embargo la cotidianidad nos pone a prueba, es ahí donde sabemos que tan fuerte es el amor que nos unió. 

El sueño de la vida perfecta desaparece con la primera crisis, comienzan los problemas cotidianos, muchos de ellos insignificantes que hacen que la unión se fortalezca o se debilite...  Es tu elección.

Muchos de los problemas familiares tienen su origen en la COMUNICACIÓN.  

Una mala comunicación,  por obvia razones, afecta toda relación. Y comunicarnos implica una serie de aspectos que debemos tener en cuenta:  

  • Lo que decimos: Buscar las palabras adecuadas
  • Como lo decimos: La actitud corporal y vocal   
  • Donde: Es realmente el sitio correcto para tratar el tema? es público o privado?


Ademas de esto una serie de valores importantes: 
  • Respeto,
  • Confiaza
  • Tolerancia
  • Sinceridad 
  • Empatía...
  • y por supuesto Amor.


Sencillos pero muy valiosos y aunque no lo parezca a algunas personas les cuesta ponernos en practica y hacen todo lo contrario:

     
  • Siempre ofenden a la pareja cuando van a tratar un problemas, con críticas, insultos, tratando de desvalorar humillando a  la persona. Y es en este punto cuando se debe poner un ALTO.  Porque se falta el RESPETO.  NADIE puede por ningún motivo, dejar que esto le suceda. Es una forma de agresión poco detectable físicamente.  Deja huellas en la autoestima y la persona afectada modifica su comportamiento:  se vuelve sumisa, siempre tratando de agradar a la pareja, olvidando sus sueños, su proyecto de vida. 

  • Los gritos, ademanes y hasta agresiones físicas, acompañan la comunicación entre algunas parejas.  Y en este punto ademas del RESPETO, no hay TOLERANCIA  y mucho menos EMPATIA. Tratan de imponer su voluntad a gritos y/o golpes. Comportamientos propios de la persona con problemas mentales o con un pasado similar proveniente de una familia agresiva o  con algún trauma.  En todo caso no es normal este comportamiento en ninguna persona.  Cuando una pareja tiene este comportamiento es el momento de revaluar esta unión y analizar las posibles soluciones para modificar la conducta.
  • Donde?.. es también importante EL SITIO y DELANTE DE QUIEN, muchas parejas discuten delante de cualquiera,  en espacios públicos, delante de los hijos (peor), delante de amigos o familiares. El comportamiento corporal entre la dice mucho de una relación. Cuidemos la comunicación no verbal.

                                         

SER EL MATRIMONIO PERFECTO NO SIGNIFICA NO TENER PROBLEMAS, SINO SUPERARLOS JUNTOS

COMUNÍCATE CON AMOR



viernes, 30 de mayo de 2014

EL APIO Y SUS BENEFICIOS PARA NUESTRA SALUD






Como bien es sabido, somos lo que comemos y que las frutas y verduras deben ser incluidas en nuestra dieta diaria.  El omitirlas trae grave consecuencias a nuestro organismo, que tarde o temprano se reflejará en un sinnúmero de enfermedades.

El apio es un vegetal muy nutritivo, en el se encuentran vitaminas, del grupo B, A, C y E, también contiene varios minerales, entre ellos, fósforo, hierro, azufre, potasio, cobre, manganeso, zinc y aluminio.  Además de estas propiedades, es muy versátil a la hora de consumirlo, porque desde comerlo crudo en ensaladas, jugos, sopas cremas.  No hay excusas para omitirlo y si puedes beneficiarte con sus propiedades.



Beneficios del apio



1. Reduce el colesterol: Ayuda a incrementar la secreción de ácidos biliares, lo cual ayuda a remover el colesterol del cuerpo.

2. Anticancerígeno: ayuda a prevenir la metástasis de las células cancerígenas, porque contiene unos compuestos llamados acetilenos que detienen el crecimiento de los tumores.

3. Digestivo: El jugo de apio libera algunos nutrientes especiales de la fibra que ayudan a los movimientos intestinales, lo cual lo convierte en un laxante natural que ayuda a aliviar el estreñimiento.

4. Diurético: El potasio y el sodio del jugo de apio son unos poderosos reguladores de los fluidos corporales, que estimulan la producción de orina para deshacerse del exceso de fluidos; propiedades del apio para adelgazar.


5. Antiinflamatorio: Sus propiedades para adelgazar alivian todo tipo de inflamación.

6. Disminuye la presión sanguínea alta: ayuda a relajar los músculos alrededor de las arterias, dilatando los vasos y permitiendo que la sangre fluya libremente.

7. Insomnio: Los minerales y los aceites esenciales tienen un efecto relajante sobre el sistema nervioso, sus altos niveles de magnesio ayudan a relajarse y caer en un sueño reparador.

8. Ayuda a perder de peso rápidamente: Tomar jugo de apio durante todo el día ayuda a restringir los antojos de dulce y comida chatarra. Te llena sin hacerte ganar kilos de más. Ésta es una de las propiedades del apio para adelgazar más importantes que existe.


9. Elimina y previene cálculos: Elimina toxinas del cuerpo, lo cual ayuda a romper y eliminar los cálculos urinarios y los de la vesícula biliar.

Quiero compartir este dieta para bajar de peso que encontré en http://bajadepesoyamx.bolgspot.mx 


TÉ DE APIO


Ingredientes:

3 Tallos de apio
2 1/2Lt de agua



Preparación


Poner a en una olla 2 litros de agua a fuego medio, cuando inicie a hervir agregar el apio y dejar por 10 minutos. Deje enfriar un poco y después retire el apio (este puede utilizarlo para preparar algún alimento) y vierta el agua que quedo en una jarra, agregue el medio litro restante. Si el sabor le parece muy fuerte puede agregar mas agua. 

Modo de uso:


Beber un vaso...
- Al levantarse
- Después del desayuno
- Media mañana
-Antes de la comida
- Con la comida
- Media tarde


- Antes de acostarse




El primer vaso debe ser entre tibio y caliente como si se tratara de una infusión, el resto del día puede beberse fresca o con hielo.


Realice esto de 3 a 5 días. Cada 2 meses.


JUGO PARA ADELGAZAR

  
Ingredientes: 
  • Dos o tres tallos de apio 
  • Medio pepino 
  • Dos rebanadas de piña 
  • Una cucharada de salvado de avena

Preparación: 

Comienza lavando bien todos los ingredientes vegetales del batido (excepto el salvado, claro está). Corta el pepino en trozos, al igual que la piña pelada y el apio. Colócalos junto con el salvado de avena en el vaso de la batidora y licua hasta que te quede homogéneo y sin grumos. Si así lo deseas endulza con tu edulcorante preferido y añade un poco de agua si te resultara demasiado espeso. 

MEDICINA NATURAL CON HIERVAS










viernes, 23 de mayo de 2014

El Bicarbonato de Sodio y sus Bondades


MAS SOBRE EL BICARBONATO



1- Sales de baño y bombas de baño. El bicarbonato contribuya a dar un poquito de burbujas y ayuda a relajar los músculos y neutraliza ácidos en la piel eliminando el olor a sudor. 

2- Limpieza de los dientes. Algunas pastas dentales lo contienen. Puede usarse con la pasta normal para blanquear los dientes. Ayuda por su acción abrasiva. Se le puede usar una vez al día por un dos semanas y dejar el tratamiento ero no hay que hacer este tratamiento frecuentemente porque es abrasivo para los dientes y las encías se ponen sensitivas.


3- Exfoliante de la cara.  Mezcla una parte de agua con tres partes de bicarbonato de sodio. Limpia la piel y luego aplícate la mezcla y con movimientos rotativos ponla en toda la cara evitando el área de los ojos. Luego lavar con agua y aplicar el humectante diario.


4- Añade bicarbonato al champú para sacar residuos acumulados en el cabello. Esto se puede hacer cada dos semanas especialmente si el agua es muy dura o se nada frecuentemente de lo contrario una vez al mes es suficiente. Si tu cabello esta pintado de rubio o claro y nadas, lávalo después de nadar con una mezcla de bicarbonato (1/3 taza) y jugo de limón para evitar el cambio de color.

5- Se puede usar como desodorante natural, el inconveniente es que se nota porque es una pasta blanca. También puedes poner bicarbonato con un poquito de agua en las axilas y restregar si están manchadas, hacerlo una vez al día antes del baño los resultados comienzan a verse después de un mes.

6- Puede usarse como antiácido. Mezcla una taza de agua con 1 cucharadita de bicarbonato de sodio y tómalo.

7- Si tienes ulceras en la boca puedes ponerte un poquito de bicarbonato y déjalo el mayor tiempo posible luego lávalo.

8- Ayuda a aliviar la picazón causada por la hidra venenosa o las picadas de insectos. Puedes poner bicarbonato un poquito de agua para hacer una pasta ya sea directamente o ponerla en tela y aplicándola sobre las partes afeitadas   


9 -Lavar platos y ollas y sartenes



Añadir 2 cucharadas colmadas de bicarbonato de sodio (junto con tu detergente para lavar platos regular)  para ayudar a reducir la grasa y los alimentos en la vajilla, ollas y sartenes. Para  ollas con  alimentos pegados, déjalas en remojo con bicarbonato de soda, detergente y agua primero, luego usa bicarbonato de sodio en seco 




10. Incrementa el poder del detergente líquido


Dale a tu ropa una mejor limpieza al añadir ½ taza de bicarbonato de sodio a la ropa. Un mayor equilibrio de PH en el lavado de la ropa la deja más limpia, fresca y brillante





11. Panacea de Camping

El bicarbonato de sodio es algo que  debes llevar para tu viaje de camping. Es un lavavajillas, limpiador de manos, desodorante, pasta dental, para extinguir de incendios y más.




sábado, 29 de marzo de 2014

LA PIÑA Y SUS BENEFICIOS



LA PIÑA


Sabemos que debemos aumentar el consumo de frutas y verduras para evitar muchas enfermedades, la piña es una fruta que nos beneficia y tiene diferentes formas de consumirla: mermeladas, jugos, cóctel, mascarillas, ensaladas, salsas y como ingrediente en la preparación de diversos platos.

Esta deliciosa fruta posee multiples propiedades medicinales o curativas que benefician nuestro cuerpo por dentro y por fuera ya que posee minerales, enzimas que nos ayudan a combatir enfermedades y hasta el envejecimiento.

Desde el cuidado de nuestra salud, la piel y hasta la reducción de peso, estos son los beneficios de comer piña:



  • Propiedades antioxidantes: esta fruta es rica en vitamina C y otros minerales como calcio y fósforo. Recuerda que la vitamina C es perfecta para relajar el organismo, te ayuda a prevenir resfriados al aumentar las defensas naturales de tu cuerpo y además es necesaria para tener una piel bella y saludable. Por otro lado el calcio que contiene esta fruta ayudará a tu cuerpo a prevenir la osteoporosis; además es rica en vitamina B6 la cual ayuda a tu organismo a producir glóbulos rojos.

  • Adiós al estreñimiento: gracias a la fibra que contiene te ayudará a limpiar tu organismo y regulará la función de tu sistema digestivo. Es un laxante natural que actúa suave pero eficientemente.

  • Elimina esos líquidos de más: también es un excelente diurético, ideal para eliminar líquidos retenidos en tu organismo y lograr un vientre más plano. En muchas ocasiones esa sensación de hinchamiento se debe a esta causa y no a la acumulación de grasa.

  • Alivia la hipertensión: debido a que este delicioso alimento contiene casi 200 veces más potasio que sodio, te ayudará a estabilizar tu presión arterial naturalmente. ¡Este es uno de sus más grandes beneficios! - Adiós hipertensión: Una taza de piña contiene 1 mg de sodio y más de 190 mg de potasio, la combinación perfecta para reducir la presión arterial.

  • Baja de peso y luce de maravilla: la combinación de los beneficios anteriores te ayudará a lucir una mejor figura. Eliminar líquidos y tener un sistema digestivo en perfecto estado lograrán que tu metabolismo se optimice. ¿El resultado? Podrás lucir tu guardarropa sin preocupaciones y problema alguno Debido a su dulzura natural, esta fruta puede ser excelente para perder peso, ya que reduce los antojos dulces, además puede hacer que te sientas satisfecho de manera más rápida.

  • Buena salud visual: Gracias a sus enormes cantidades de antioxidantes, la piña puede ser un excelente aliado contra las enfermedades visuales causadas por la edad, en específico contra la degeneración macular.
  • Boca sana: Gracias a la alta cantidad de vitamina C que contiene, impide que se forme la placa bacteriana y protege las encías de enfermedades.
  • Excelente fuente de vitamina A y beta-caroteno: Gracias a esto se convierte en un excelente antioxidante, además es esencial para el mantenimiento de las membranas mucosas y la visión.
  • Buena digestión y adiós estreñimiento: Debido a que se trata de una fruta rica en fibra, la piña es muy eficaz contra el estreñimiento, además de que ayuda a regular y mejorar la digestión.
  • Cuidado de la piel: Las enzimas de la piña ayudan también a que la piel se vuelva más elástica e hidratada, elimina las células muertas y puede disminuir las manchas y líneas de expresión.
  • Aporte de minerales: La piña es una excelente fuente de magnesio, hierro, azufre.
  • Mejora de la vida sexual: Debido a las grandes cantidades de minerales y enzimas que contiene esta fruta, la actividad de las hormonas sexuales se mejora y, por consiguiente, la vida sexual.
  • Fortalece el sistema inmune: Gracias a la Bromelina que contiene, la función inmune mejora, esto debido a que dicha enzima puede provocar cambios benéficos en los glóbulos blancos.

Es una fruta muy versátil porque puedes preparar  deliciosos platillo con ella.

JUGO DE PIÑA PARA PERDER PESO


INGREDIENTES

  • Dos rebanadas de piña
  • Medio limon
  • 1 cucharada de vinagre de manzana
  • 1 vaso de agua

Muy sencillo de preparar solo tienes que mezclar y  la licuadora: las 2 rebanadas de piña, el zumo del limon y el vinagre de manzana.

Tómalo por las mañana no solo es bueno para quemar grasa sino para mejorar nuestra digestión