domingo, 6 de marzo de 2016

BENEFICIOS DEL PEPINO

El pepino es una conocida hortaliza muy utilizada no solo en la cocina donde son múltiples las recetas donde es un ingrediente principal, sino también es muy utilizado en tratamientos de belleza por sus propiedades hidratantes y nutritivas. 
Con su contenido de vitamina K, vitaminas B, cobre, potasio, vitamina C y manganeso, los pepinos pueden ayudarlo a evitar las deficiencias de nutrientes.
Además, los pepinos contienen polifenoles únicos y otros compuestos que podrían ayudarlo a reducir su riesgo de enfermedades crónicas y muchas otras cosas más.

El ademas un ingrediente para la elaboración de jugos que nos ayuden a eliminar toxinas, cuando usted toma un jugo verde fresco, es como si estuviera recibiendo una infusión intravenosa de vitaminas, minerales y enzimas porque se van directamente a su sistema sin ser descompuestas. 



PROPIEDADES DEL PEPINO

  • RICO EN NUTRIENTES Y VITAMINAS:  El agua de pepino es muy rico en nutrientes esenciales, entre los que podemos mencionar la vitamina A, la vitamina C y la vitamina K, además de minerales como el potasio, calcio y hierro.Todos estos nutrientes son fundamentales para nuestra salud, y para el buen funcionamiento de nuestro organismo.  http://www.natursan.net/
  • ALCALINIZANTE¿Sabías que el pepino es un alimento con un gran poder alcalinizante? Esto significa que el agua de pepino ayuda a equilibrar el pH de nuestro organismo, lo que se traduce en que ayuda a bajar los niveles de ácido y lograr con ello un estado alcalino ideal.

Debemos tener en cuenta que todas las enfermedades comienzan dentro de un estado ácido, por lo que cuando nuestro organismo se encuentra constantemente en estado de acidosis tendemos a enfermamos con mayor frecuencia. Por ello es importante comer regularmente alimentos alcalinos. http://www.natursan.net/

  • RICO EN ANTIOXIDANTES: El Pepino es muy rico en antioxidantes naturales nos ayuda a neutralizar y reducir los efectos negativos de los radicales libres manteniento las células en un nivel saludable
  • DISINTOXICANTE:  El agua de pepino es un maravilloso desintoxicante, de manera que resulta muy útil a la hora de depurar nuestro organismo y eliminar las toxinas que se han ido acumulando en él. 

  • AYUDA A ADELGAZAR: Por sus propiedades desintoxicantes, antoixidantes, depurativas y diureticas.  Cuando el consumo regular de agua de pepino se complementa con la práctica regular de ejercicio físico se convierte en una bebida adelgazante, que ayuda a perder grasa.La fibra soluble en los pepinos se disuelve en una textura parecida a un gel en su intestino, ayudando a ralentizar su digestión. Esto ayuda a que usted se sienta satisfecho durante más tiempo y es una de las razones por las que los alimentos ricos en fibra podrían ayudar con el control de peso

  • REFRESCA EL ALIENTO:  Colocar una rebanada de pepino en su lengua podría ayudar a eliminar las bacterias que causan el mal olor. De acuerdo con los principios de la Ayurveda, comer pepinos también podría ayudar a liberar el exceso de calor en su estómago, que se dice es la causa principal del mal aliento.
  • REFUERZA LA SALUD CARDIACA Los pepinos contienen potasio, que está relacionado con la reducción de la presión arterial. Un equilibrio apropiado de potasio tanto fuera como dentro de las células es crucial para que su cuerpo funcione correctamente.

















jueves, 18 de febrero de 2016

EL LIMÓN Y SUS BENEFICIOS


Su alto contenido en vitaminas hace del limón uno de los frutos con más propiedades sanadoras por ser un antibiótico natural, depurativo y bactericida. Su gran aporte de vitamina C ayuda a reforzar las defensas evitando y ayudando a combatir muchas enfermedades.



  • Activa la circulación de la sangre y contribuye en la eliminación de grasas en las arterias y venas por lo que ayuda en casos de hipertensión, arteriosclerosis y enfermedades cardiovasculares.


  • Mejora la digestión, activa los intestinos y desintoxica el hígado, con solo tomar agua tibia con el jugo de un limón en ayuna. El zumo de limón en ayunas ayuda a regular los niveles de pH de nuestro sistema digestivo, de manera que si además lo combinamos con un poco de agua caliente resulta ideal para aliviar muchos de los trastornos digestivos comunes, como por ejemplo gases y flatulencias, acidez estomacal, digestiones pesadas y  náuseas


  • Por su alto contenido de vitamina C ayuda a combatir enfermedades del sistema respiratorio: Gripe, Asma, Amigdalitis, pulmonías.


  • Además, al aportar antioxidantes es ideal para prevenir y evitar la acción negativa de los radicales libres.


Resultado de imagen para propiedades del limonEl limón es un alimento ideal para alcalinizar el cuerpo, al ser un alimento ácido que al entrar en nuestro organismo y ser metabolizado se convierte en alcalino, ayudando de forma natural alcalinizar la sangre y equilibrar los niveles de pH.

Por ello, tomar cada día zumo de limón caliente con agua ayuda de forma positiva a la hora de eliminar la acidez total de nuestro organismo.

  • Elimina cálculos en el hígado y vesícula. Tomar medio vaso de aceite de oliva con el jugo de varios limones al acostarnos y otro al levantarse en la mañana, seguidamente un purgante que puede ser sales de Epson para decir adiós a piedras y arenilla.


Cerebro y sistema nervioso. En la cascara del limón se encuentra la tengeretina, un fitonutriente que es eficaz contra trastornos del cerebro y sistema nervioso, como el Parkinson. Conveniente utilizar la cascara rallada para incorporarla a nuestra dieta.

Diabetes y alergias. Los limones son ricos en hesperetina que baja el excesivo nivel de azúcar en sangre y alivia los síntomas de las alergias. Tomar solo el jugo de la fruta.


Es aconsejable consultar a su médico para tomar limón en forma asidua y en gran cantidad ya que cada organismo es distinto, y pueden tener contraindicaciones en algunas personas.


OTROS USOS DEL LIMÓN


Pero además de estas propiedades para nuestra salud, el limón también nos ayuda en nuestras rutinas de belleza

·         Quita manchas de óxido y de tinta.
·         Reduce poros abiertos
·         Realza el sabor de las comidas
·         Aclarante natural para el cabello, quita las manchas del cutis



El limón puede ayudarte como remedio natural para algunos problemas de salud:





 

lunes, 15 de febrero de 2016

LOS HIJOS ANTE LA SEPARACION DE SUS PADRES


CUANDO UN MATRIMONIO SE ACABA

Da tristeza ver como se acaban uniones, matrimonios que se iniciaron con mucha ilusión, pero que por algún motivo no pudieron seguir unidos y no hicieron el menor esfuerzo de arreglar la situación. En esta separación y/o divorcio los hijos tienen un papel importante, tiene repercusiones emocionales (tristeza, frustración, culpa, enfado) y la forma de afrontarlo va a depender de la edad, madurez y temperamento del niño.

Ambos padres tienen la obligación de ayudar al hijo/a a atravesar esta situación familiar, para lo cual se debe tener en cuenta:


Por qur el daño se le hace a los hijos, no a las ex parejas.... Piénsalo:

  • Evitar conversaciones acaloradas de todo tipo delante de ellos; 

Evitar hablar mal del padre o la madre delante de los niños,  
  • También que alguno de ellos (quizás el de mayor ingreso) lo colme de regalos o juguetes para ganar su afecto
  • La rutina con el hijo debe alterarse lo menos posible. 
  • No utilizar al niño como mensajero o espía
  • Ambos padres deben seguir involucrados en la vida y rutina del hijo.



Muchos progenitores no tienen en cuenta esto y no tienen en cuenta que al tratar de perjudicar a su expareja le hacen un  daño mas grave  al menor.



SINDROME DE ALIENACIÓN PARENTAL






Es un proceso en donde uno de los progenitores, habitualmente al que le dieron la custodia, influye negativamente en el niño inculcándole de manera maliciosa para que rechace al otro progenitor. Hablándole mal, mostrando una imagen negativa para que el niño termine odiando o temiendo a su progenitor.




Pero esto mas allá del rencor hacia uno de los padres tiene consecuencias a corto, mediano y largo plazo en los hijos.  A corto plazo el niño sufre esta separación sintiéndose rechazado, queda "huérfano" del padre que se va de la casa, su rutina se ve alterada sin la presencia de uno de sus progenitores. A mediano plazo comienza a sufrir de esa separación somatizando esos problemas en trastornos físicos: dolores de cabezas, trastornos estomacales, inapetencia, alteraciones emocionales, etc.  A largo plazo adolescentes y adultos que presentan cuadros ansiosos.depresivos, consumo de droga o alcohol, poca tolerancia y pueden llegar a sobre proteger a sus hijos por  no repetir el modelo. 

Un menor menor al que le duele tener que rechazar al progenitor alienado, pero que se ve en la obligación de aceptar, sin ninguna crítica lo que le imponen, se trata de un niño CASTRADO EMOCIONALMENTE y que a veces somatiza sus sentimientos.


El perfil de un hijo afectado por este síndrome es el de un niño aislado, que tiene miedo, mejor, pánico, a serle infiel a su progenitor inculcador.



Es importante que los padres en hogares divididos hagan sentir al niño seguridad, sostén y apoyo incondicional en todos los momentos y etapas de su crecimiento.
El divorcio  o la separación es sólo de los padres, los hijos no deben hacer parte de esa  separación.
Definitivamente.... Basta de SAP:

Triste es ver que llegan a la edad adulta con rencor hacia uno de sus progenitores, rencor inculcado por uno de sus padres,  muchas veces distorsionando la realidad de lo que llevó a la separación, dañando relaciones con la familia extensa: abuelos, primos, tíos.  Esto demuestra el mal padre o madre que fue al criar a su hijo/a de esta forma, le importó mas el rencor hacia su expareja que la salud emocional de su hijo/a.






sábado, 6 de febrero de 2016

MIEL Y CANELA: SUS BENEFICIOS



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Son muchos los beneficios a nuestra salud que nos pueden aportar los productos naturales, sin olvidarnos de comer sanamente y ejercitarnos frecuentemente.

Según la revista canadiense Weekly World News, la combinación de miel y canela puede sanar enfermedades de diferente tipo. Aquí la lista a tener en cuenta.

Corazón: hacer una pasta de miel y canela, aplique todas las mañanas en pan, en vez de mermelada, y cómala regularmente como parte del desayuno. Esto ayudará a reducir el colesterol en las arterias y bajará las posibilidades que pueda tener el paciente de ataques al corazón.


Artritis: pacientes con artritis pueden tomar diariamente por las mañanas y las noches una taza de agua caliente con dos cucharadas de miel y una cucharada pequeña de canela en polvo.

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Recientes investigaciones realizadas por la Universidad de Copenhague demostraron que aquellos doctores que trataron a sus pacientes con una mezcla de una cucharada de miel y media cucharadita de canela antes del desayuno, corroboraron que en una semana, de 200 pacientes, 73 ya no sentían dolores artríticos y al mes, casi todos los pacientes que tenían dificultades de desplazamiento o moverse por los dolores, habían recuperado movilidad y habían reducido los dolores.

Digestión: la canela esparcida en dos cucharadas de miel tomadas antes de las comidas pueden reducir la acidez y digerir hasta los alimentos más pesados.

Longevidad: el té hecho con miel y canela, tomado regularmente, disminuye los daños causados por la edad avanzada en los tejidos.

Se debe consumir de la siguiente manera: cuatro cucharadas de miel, una de canela en polvo y tres tazas de agua hirviendo para hacer un té. Tome un cuarto de taza, tres a cuatro veces al día. Mantiene a la piel fresca y disminuye los daños causados por el envejecimiento de tejidos y radicales libres, alargando el período de vitalidad regularmente a más de 100 años.

Infecciones de la vejiga: tome dos cucharaditas de canela en polvo y una cucharada sopera de miel en un vaso de agua tibia y bébelo normalmente. Destruirá los gérmenes en la vejiga.

Colesterol: dos cucharadas de miel y tres cucharaditas de canela en polvo mezcladas con 35 gramos de té administrados a un paciente con altos niveles de colesterol, redujeron sus niveles en la sangre un 10 por ciento en las primeras dos horas del tratamiento.

Resfríos: aquellos que sufren de un severo resfrío pueden tomar una cucharada de miel tibia con 1/4 de cucharadita de canela por espacio de tres días. Este proceso reduce cualquier resfrío y aclara la sinusitis.


Estómago: miel tomada con canela también ayuda a sanar el estómago, aclara y hasta mejora úlceras de manera notable.


Flatulencias:
estudios hechos en India y Japón revelan que la miel y la canela reducen notablemente esta afección digestiva.


Sistema Inmunológico: el uso diario de miel y canela en polvo fortifica al sistema inmunológico y protege al cuerpo de bacterias y virus. Científicos han encontrado en la miel varias vitaminas y hierro en grandes cantidades.

El uso frecuente de la miel fortifica las celulas blancas de la sangre y protege de enfermedades

domingo, 17 de enero de 2016

EL ROL DE LA MUJER


Es tan importante el papel que desempeña la mujer en la sociedad, que hablar de esto nos llevaría mucho tiempo, creo que se tendría que empezar por hablar de cada uno de los roles en los diferentes ámbitos y cada uno de ellos con sus dificultades y con sus alegrías: Como madre, esposa, hija, empleada, amiga, hermana.

La vida cotidiana femenina, es muy distinta hoy día. La mujer actual tiene muchos roles todos y cada uno de ellos tan importante como el otro. Somos responsables del cuidado de nuestra casa, aunque tengamos quien realice el oficio, y estemos laborando fuera. Dirigimos y controlamos nuestra casa telefónicamente desde nuestro puesto de trabajo, y por si fuera poco llegamos de trabajar y continuamos en la casa con lo relacionado con la tarea de los niños y algunas otras labores pendientes. http://www.lamujeractual.co/category/familia/



Como mujer hemos librado una dura batalla para entrar al mundo laboral y ganarnos un espacio que teníamos negado, lo cual ha incrementado el trabajo y la responsabilidad de la mujer ya que con esto no dejamos de lado el papel mas importante que tenemos, el rol de madre; aunque tengamos una jornada laboral la mujer siempre esta pendiente del satisfacer las necesidades de sus hijos, y en general de toda la la familia: Alimentación, vestidos, educación, y salud física y emocional, y en general todo lo que la familia necesita para que funcione sin inconvenientes.

Esta incursión en el mundo laboral ha hecho que la vida familiar se vea modificada comparada a la que tenían nuestros padres y abuelos, épocas donde la mujer permanecía en la casa todo el día realizando labores hogareñas y cuidando los niños.

Creo que son muchos los temas en los que podríamos dividir el papel de la mujer actual y cada uno de ellos con una variedad de experiencias que nos hacen mas valerosas cada día.

El rol de esposa, es otro de los roles importantes de la mujer actual. La mujer moderna a pesar de todas sus ocupaciones,  tiene la fortaleza suficiente para mantener la unidad familiar: pendiente de cada detalle para que nada interfiera en su relación.  

El rol de AMA DE CASA es muy importante y que a través de los tiempos la mujer viene desempeñando. No es tarea fácil, esta orientado a realizar labores domésticas: mantener limpia la casa, la ropa, preparar la comida, orientar en las tareas escolares, criar los hijos, un sinnúmeros de labores que se debe realizar todos los días durante los 365 días del año.  Sin vacaciones ni remuneración.  Pero es tan importante esta función que el solo imaginarnos una casa en desorden, ropa sucia, niños sin control, sin comida preparada; creo que tendríamos una crisis emocional que afectaría nuestra vida. 

Afortunadamente en la actualidad muchas cosas han evolucionado, existen aparatos electrodomésticos que facilitan las labores domesticas y el hombre paulatinamente se ha ido incorporando a realizar algunas labores en el hogar.

El rol de mujer empleada es uno de los que en los últimos años se ha incrementado, porque la situación económica requiere ingresos extras en el hogar, además la mujer a ganado espacios públicos que antes eran negados. Ha crecido profesionalmente y su proyecto de vida va mas allá de dedicarse 100% al hogar.

Este rol de proveedora económica el hogar requiere de doble esfuerzo para poder mantener un equilibrio entre su trabajo y su hogar sin que alguno de ellos interfiera en el otro. 

Es preocupante ver las repercusiones que esto ha tenido en la familia cuando se pierde ese equilibrio y dan mas importancia al trabajo :  niños "abandonados", criados por el televisor o la computadora al cuidado de una niñera, hijos de padres "ocupados" para darles tiempo con calidad. 

Tener empleo y familia es una labor de mucha responsabilidad y sacrificios que dará sus frutos de acuerdo a la dedicación y entrega con que se haga.


RELACIÓN DE PAREJA

LA RUTINA DE AMA DE CASA

LA CONFORMACIÓN DE LA FAMILIA












lunes, 7 de septiembre de 2015

BENEFICIOS DEL CAFE










Cuando iniciamos nuestras labores diarias lo primero que muchos hacen es tomarse una taza de café, solamente su delicioso aroma despierta los sentidos, pero desconocemos cuales pueden ser sus beneficios y las contraindicaciones.


BENEFICIOS DEL CAFÉ

Muchos estudios se han realizado alrededor del tema demostrando que el consumo moderado nos brinda importantes beneficios a la salud:

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  • ANTIOXIDANTE: El café se ha situado en la lista de alimentos y bebidas con muchos antioxidantes, contiene sustancias denominadas polifenoles que entre sus múltiples funciones esta en proteger las mutaciones celulares y retrasar su  envejecimiento.


  • DISMINUYE EL RIESGO DE PADECER DIABETES: Estudios han demostrado que el consumo de café está asociado con la disminución de la diabetes tipo II.  Esto debido a la cantidad de antioxidantes naturales que posee el café que ayudan a evitar la resistencia a la insulina.


El café contiene ingredientes que bajan el azúcar en la sangre y aumentan tu tasa metabólica en reposo, reduciendo el riesgo de diabetes. Además, los nutrientes en el café ayudan a tu cuerpo a usar insulina, una hormona necesaria para usar y almacenar el azúcar que se obtiene de los alimentos. Los bebedores de café sustanciales, ya sea café regular o descafeinado, podrían tener la mitad de probabilidades de desarrollar diabetes que las personas que beben poco o nada de café.

  • MAYOR LONGEVIDAD La Fundación Española del Corazón y diversos estudios publicados en revistas como The American Journal of Medicine asocian un consumo moderado de café a una menor mortalidad, sobre todo cardiovascular.  Se ha demostrado que el consumo de café de forma constante está asociado con la disminución de padecer demencia en la vejez,  por los estímulos que este produce en el sistema nervioso central.

Resultado de imagen para el cafe reactiva la circulacionUn estudio publicado en el "American Journal of Epidemiology" en 2002, encontró que el consumo de café así como el consumo de cafeína de por vida, pueden correlacionarse con un mejor desempeño en las pruebas cognitivas en las mujeres. Para los hombres, el consumo de café está relacionado con un deterioro cognitivo más lento. En general, el café puede reducir tanto la deficiencia cognitiva como la deficiencia asociada con el envejecimiento.

Incluso, se ha demostrado que podría tener efectos preventivos en la lucha contra enfermedades de tipo neurodegenerativas como Parkinson o Alzheimer

  • MEJORA EL DESEMPEÑO FISICO: El café aumenta la capacidad de alerta, permite mayor concentración por más tiempo.  Ayuda a que los deportistas tengan un mejor desempeño físico de resistencia.


REACTIVA LA CIRCULACIÓN SANGUÍNEA: La cafeína reactiva la circulación sanguínea. 


    • REDUCE LA CELULITIS: Para realizar un tratamiento anticelulítico necesitarás: café molido y aceite de oliva. Solo tienes que mezclar media taza de café molido con dos cucharadas pequeñas de aceite de oliva y remover hasta crear una pasta que sea adecuada para untar. Este remedio, te ayudará a combatir la celulitis pero también a exfoliar la piel de manera suave y a hidratarla gracias a las propiedades nutritivas del aceite de oliva. 
    Ahora, aplica la pasta de café resultante en aquellas zonas de las que quieras eliminar la celulitis, ya sean las piernas, el abdomen, los glúteos, etc. Hazlo mediante un masaje con movimientos circulares para que la cafeína penetre bien en la piel, continúa durante 10 minutos aproximadamente.

    Luego, puedes envolver la zona en la que has aplicado el tratamiento de café con papel de film y dejar que repose así durante 20 minutos, o simplemente dejar la crema sobre la piel unos 30 minutos. Finaliza, retirando la pasta de café con agua y seca muy bien la piel.


    • REDUCE LAS ESTRÍAS Y LA FLACIDEZ   Todas las cremas para reducir estos problemas físicos tienen algo en común; la cafeína. Para hacer su propio tratamiento anti celulitis con café en casa, basta con realizar una mezcla de los restos del café usado con aceite de coco y frotarla sobre la piel con movimientos circulares durante unos minutos y luego enjuagar, simple, natural y económico. 

    • PROPIEDADES ANTICANCERIGENAS  Se ha demostrado que los hombres que toman café regularmente tienen menos probabilidades de desarrollar cáncer de próstata. Ayuda también a reducir  la incidencia de cáncer de colon. Además, los investigadores descubrieron que las personas que beben café tienen un 50 por ciento menos de probabilidades de desarrollar cáncer de hígado que sus contra-partes que no beben. Otros estudios han vinculado el consumo de café con tasas más bajas de cáncer de mama y cáncer rectal.