MUJER ACTUAL

Siempre estamos en la busqueda de alimentos que ademas de ofrecernos delicias nos ayude en nuestro propósito de tener un cuerpo sano, pues en este grupo encontramos la Piña, una fruta que nos brinda muchos beneficios ademas de su delicioso aroma y sabor. Según estudios son múltiples los beneficios que esta fruta nos ofrece: - Enzimas :  Activan en metabolismo y la eliminación de grasa, facilita la digestión y son antiinflamatorias - Fibra y agua:   Tiene excelentes efectos diuréticos y previene infecciones digestivas. - Energía porque es fuente de azucares simples, sacarosa, frutosa y glucosa. - Vitaminas C , Yodo, Magnesio, Fosforo y CAlcio útiles para la tiroides y las celulas nerviosa. - Minerales : Aporta hierro, azufre, manganeso y potasio, que favorecen la actividad de las hormonas sexuales.  - La piña también ayuda a regularizar la menstruación, tratar cólicos, trastornos renales, hepáticos y biliares, parásitos intestinales e in...

Durante muchos años trabajé en empresas donde permanecia muchas horas al día con la esperanza de ascender y tener un salario mas alto.  Pasaba mas tiempo en la empresa que en familia,  cuando llegaba a casa,  muchas veces encontraba a mis hijos dormidos;  situación que me dolía  por el valioso tiempo que perdía al no compartir con ellos.  Durante el último año he pasado en casa compartiendo con mis hijos y realmente disfruto de estar preparando comida, arreglando la casa y esperando que lleguen de la Universidad, y escuchar de cada uno como estuvo su dia.   Realmente no me cambio por nadie, siento que perdí mucho tiempo y fue muy desgastante estar laborando mas de 8 horas diarias y cumplir con tu rol de madre, esposa, ama de casa.  Muchas veces con inconvenientes en cualquiera de los roles y por supuesto con toda las dolencias físicas que este stress conlleva. Siempre me ha inquietado el empleo donde los padres pudieran dedi...

Felicidades a todas las mujeres en su dia.  Una fecha para recordar los grandes avances que ha dado la mujer para conseguir espacio importante en la sociedad.  Esa mujer que es luchadora, forjadora de familia y por supuesto de sociedad.  A todas las mujeres: abuelas, madres, hermanas, tias, sobrinas, amigas, que este sea un dia para desmostrar que tenemos un lugar importante en la  construcción de una sociedad con valores, no importa la ocupación que tengamos, desde cualquier espacio hay que seguir luchando por conseguir un mundo mejor.  Ya no podemos decir que somos el sexo debil.   Debil????, si a debil le llamamos poca  fuerza física ok;  pero debil es un calificativo muy amplio. Y es fuerte una mujer que trabaja, porque tiene que cumplir esa doble función de mujer trabajadora y ama de casa,  es fuerte la mujer que no tiene empleo, porque sus jornadas como ama de casa son de 24 horas todos los dias de la semana, sin vacaciones, si...

Siempre que empieza un nuevo año viene lleno de tantas promesas y lista de propósitos que ahora sí  ¡¡¡vamos a cumplir!!:   Empezamos con mucha energía y algunas cosas de la lista quedan inconclusa.  A veces nos preguntamos ¿Porque no alcanzamos algunas de nuestras metas? Porque siempre quedan algunos proyectos inconclusos? Será que estamos haciendo las cosas bien?. Algunos proyectos si siquiera son iniciados  otros se dejan al primer obstáculo;  el solo echo de hacer las metas escribirlas y leerlas no va a ser que logres alcanzarlas, es necesario la constancia, perseverancia  y  tener estrategias claras mediante el cual podamos ejecutar acciones  para cumplir con nuestro proopósito.  La meta es adelgazar?  Entonces no solo es incluir este propósito en la lista, es necesario tener claro cuales son los pasos necesarios para lograrlo:  Cuidar la alimentación, tener un plan de ejercicio ya sea en casa o en un gimnasio.  Per...

Tener una piel sana depende de lo que consumimos, en nuestra piel se refleja los malos hábitos alimienticios que con el paso del tiempo comienza a dar señales alarmantes que se reflejan en infecciones, acné, abcesos, dermatitis, arrugas, y muchas afecciones que nos hacen ver muy descuidadas y que se pueden curar o aminorar los síntomas con un poco de cuidado. Cuidar lo que comemos y tener en cuenta que clases de alimentos nos pueden perjudicar el abuso de algunos alimentos o disminuir algunos nutrientes que pueden afectar la apariencia y aspecto de nuestra piel. La salud y el buen estado de nuestros órganos, depende en gran parte de la alimentación. La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y refleja sin tapujos la carencia de vitaminas, proteínas o minerales. Para mantenerla en forma y prevenirla de su envejecimiento prematuro debemos optar por una dieta equilibrada donde abunden las frutas y verduras así como las proteínas y grasas esenciales. Debemos tener en cuenta aspec...

ASEO DE LA CASA CON PRODUCTOS NATURALES El aseo de nuestra casa es algo que debemos hacer con mucho cuidado eligiendo productos que no dañen nuestra salud.  En nuestra casa tenemos muchos productos naturales que podemos ussar sin el temor a causar alergias o daños peores. Por ejemplo el Vinagre blanco es un gran aliado a la hora de limpiar, cuando utilice vinagre blanco, no lo haga con recelo, no se preocupe, su casa no olerá como ensalada. La sal común es un excelente abrasivo, elimina excesos de jabón y es blanqueador universal. QUE DEBE TENER UNA GAVETA DE LIMPIEZA? -Vinagre blanco de vino (un ácido suave). Use el de manzana sólo si se indica, que aunque menos alergénico puede formar manchas. Pero posee un mejor aroma. -Sal común -Bicarbonato de sodio (una base suave) -Bórax (desinfectante, blanqueador, quitamanchas). No debe olerlo. Precaución. -Almidón de maíz (maicena) -Jabón líquido vegetal. -Detergente BIODEGRADABLE, si no lo encuentra, encárguelo por correo, ...

Comienza el mes de mayo y con el la celebración de un dia dedicado a las Madres. Ese ser tan maravilloso e incondicional y que siempre está pendiente de sus hijos sin importar la edad que estos tengan. Sufren cuando estos sufren, son felices con cada logro de sus hijos, y en el hogar cumplen un sinnumero de papeles: Enfermera, psicologa, masajista, administradora, diseñadora, confidente, en pocas palabras en este ser encontramos todo el apoyo incondicional que nos hace sentir únicos. Hay madres de diferentes clases, con muchos defectos pero al fin y al cabo son muchas mas las virtudes y es lo que debemos recordar. Nuestra vida pasa por etapas en la que vemos a nuestra madres de distinta manera: En la infancia nuestra madre en nuestro ídolo, siempre que nos ocurre algo, ella aparece para "salvarnos", dependemos de ella para todo, ella es la que controla  la ropa que nos ponemos, lo que comemos, horario de juegos y de dormir, etc En la adolescencia y dependiendo la infancia ...