MUJER ACTUAL

Son muchas historias de vida donde vemos como se iniciaron grandes artistas, deportistas, profesionales, grandes personajes que han hecho historia y algo que los identifica a todos es la perseverancia, la disciplina  y el carácter que le imprimieron a su proyecto de vida. Las decisiones que tomamos en cierto momento por pereza, miedo y sin tener rumbo definido nos llevan a desaprovechar esos dones o talentos con los que nacimos. Se requiere de carácter, de fortaleza porque el camino al éxito no es fácil, se encuentran muchos obstáculos y solo los que enfrentan estos obstáculos con coraje, perseverancia y disciplina logran alcanzar sus sueños. Muchas veces nos preguntamos porque algunas personas triunfan mientras que otras con las mismas oportunidades de triunfar no lo logran. Muchos tienen talentos o dones desde que nacen, pero les falta disciplina, perseverancia dedicación y pasión por lo que hacen. Los que han triunfado tuvieron que empezar con muchos sacrificio dedicando...

LA FAMILIA EN TIEMPO DE PANDEMIA La familia se ve enfrentada a muchos cambios como consecuencia del aislamiento social a lo que hemos estado obligado en los últimos meses.  Las rutinas familiares han cambiado, el levantarse temprano para ir a trabajar o a estudiar, el cuidado extremo en la limpieza y desinfección de la casa,  el teletrabajo o los estudios virtuales.  Todos estos cambios han contribuido a que las relaciones familiares se vean afectada, se pone a prueba la tolerancia, la disciplina, la organización y el compromiso que cada uno de los miembro de la familia tiene en la organización  y el mantenimiento de la casa  ademas  de los compromisos laborales y académicos de cada uno. Si no hay organización, disciplina, tolerancia y compromiso es difícil que esta situación de aislamiento obligatorio no nos afecte emocionalmente,  y es que cada uno debe contribuir para que la situación sea lo mas agradable posible. Cada familia tiene una di...

Este periodo de aislamiento donde nos vemos amenazados por una pandemia, ha modificado un poco nuestra rutina diaria, Ahora que nos enfrentamos a este terrible virus debemos incrementar el aseo en nuestras casas, mantenerla limpia y desinfectadas es una prioridad para mantener alejado cualquier virus o bacteria que pueden entrar a nuestros hogares. Somos seres sociales y siempre vamos a estar en contacto con muchas personas que seguramente no tienen el mismo cuidado que otras,  vamos a traer a  la casa víveres y artículos que han estado expuesto a muchos virus y bacterias,  de nosotros depende que no entren y circulen libremente por nuestra casa, pero para eso debemos mantener unas rutinas diarias de higiene y desinfección de todo lo que entre a nuestra casa. Para esto es indispensable tener a la mano y preparado, todo lo que se requiera para desinfectar, alcohol, clorox, vinagre, toallas desechables, tapabocas, guantes. Hay muchos productos con los que podemos de...

Estamos en una situación que debemos reflexionar de lo que era importante en nuestras vidas.  El mundo entero en cuarentena y parece ser que era necesario este aislamiento para que la dejáramos de pensar solo en nosotros mismos y pensar en el prójimo, aislarnos para evitar contagiarnos y contagiar, pensar en el bien común y a esto le sumamos el dejar de contaminar el planeta. Las calles solitarias, sin vehículos contaminantes y la contaminación que ese trafico produce, ya muy reducida.  El planeta entero necesitaba este ALTO y reflexionar sobre el daño que nosotros mismos nos causamos. Pero hay algo aun mas importante y es la UNIÓN FAMILIAR, estos  días de encierro obligatorio, eran necesario para que reflexionáramos de lo importante que es nuestra familia entera, nuestros hijos nuestros hermanos, nuestros padres y abuelos. El estar en este aislamiento nos acerca mas,  tenemos actividades que antes por tantas obligaciones y compromisos no podíamos hacer:...

"EDUCAD A LOS NIÑOS NO SERA NECESARIO CASTIGAR A LOS HOMBRES" Pitagoras Cuanta realidad hay en esta frase, si reflexionamos acerca de la crianza de nuestros niños, vemos que hay muchas falencias que conllevan a existan un sinnúmero de delincuentes provenientes de una familia que no hizo bien el papel, que no tuvo la responsabilidad de dar a su hijo la mejor crianza, dando como resultado una persona llena de defectos, carente de valores para vivir en sociedad.  Se convierten una carga para la sociedad y para su familia, en personas indeseables que no aportan ningún beneficio a la sociedad. Cuando traemos un hijo al mundo, el grado de responsabilidad es alto, porque su comportamiento en sociedad, dependerá en gran medida a la formación y crianza que se le de en la infancia. El termino crianza proviene del latín creare que significa: instruir, educar, orientar. La crianza en una suma de factores que influyen en el desarrollo de la personalidad del ind...

Cuando decidimos conformar una familia lo hacemos muy enamorados, con mucha ilusión, con muchos planes para el futuro sin embargo la cotidianidad nos pone a prueba, es ahí donde sabemos que tan fuerte es el amor que nos unió.  El sueño de la vida perfecta desaparece con la primera crisis, comienzan los problemas cotidianos, muchos de ellos insignificantes que hacen que la unión se fortalezca o se debilite...  Es tu elección. Muchos de los problemas familiares tienen su origen en la  COMUNICACIÓN .   Una mala comunicación,  por obvia razones, afecta toda relación. Y comunicarnos implica una serie de aspectos que debemos tener en cuenta:   Lo que decimos: Buscar las palabras adecuadas Como lo decimos: La actitud corporal y vocal    Donde: Es realmente el sitio correcto para tratar el tema? es público o privado? Ademas de esto una serie de valores importantes:  Respeto, Confianza Tolerancia Sinceridad  Em...

EL PEREJIL: Es importante conocer todo lo relacionado con las diversas hierbas aromáticas y los beneficios que aportan a nuestra salud. Conociendo sus nutrientes podemos dimensionar la importancia de su consumo y los beneficios que se reciben. INFORMACIÓN NUTRICIONAL ( por cada 100 gr) Vitamina K…………………….. 421 ug Vitamina C…………………….. 161mg Vitamina A……………………. 866,67 ug Ácido fólico o vitamina B9… 149 ug Potasio…………………………. 811 mg Hierro………………………….. 3,6 mg Proteínas……………………… 4,43 gr Calcio…………………………… 179mg Fibra……………………………. 4,25 gr Yodo……………………………. 3,40 mg Zinc……………………………… 0,74 mg Carbohidratos……………….. 7,40 gr Magnesio……………………… 43 mg Sodio…………………………… 37 mg Vitamina B1…………………… 0,14 mg Vitamina B2…………………… 0,30 mg Vitamina B3…………………… 2,48 mg Vitamina B6…………………… 0,20 mg Vitamina B7…………………… 0,40 ug Vitamina E…………………….. 3,70 mg Fósforo………………………… 87 mg Calorías………………………… 59,10 Grasa…………………………… 0,36 gr Azúcares………………………. 6,94 gr Purinas…………………………. 57 mg (Ad...